Il Tai Chi Chuan (scritto anche Taijiquan) è un’antica arte marziale cinese, basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l’eterna alleanza degli opposti. Nato come sistema di autodifesa, nel corso dei secoli si è trasformato in un raffinata ed elegante forma di esercizio per la salute e il benessere psico-fisico in generale. La pratica del Tai Chi Chuan, senza utilizzo di forza fisica, offre un ampio concetto di salute, equilibrio, serenità e longevità.

Consiste principalmente nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari, collegati tra loro, detta “forma lenta”; a chi osserva dall’esterno e superficialmente, può sembrare una danza silenziosa, una ginnastica dolce, ma in realtà i suoi innumerevoli benefici, sono molto più profondi ed efficaci. Qualche esempio: calmare la mente da pensieri e preoccupazioni, favorire la circolazione del sangue e propria energia, aumentare la concentrazione in ciò che facciamo, migliorare la respirazione, il sistema immunitario e il tono muscolare soprattutto degli arti inferiori, garantendo stabilità ed equilibrio nella postura, aumentando flessibilità e agilità per gli arti superiori, al busto e quindi alla colonna vertebrale, e tanto altro…
Il Tai Chi Chuan può essere praticato a tutte le età e per tutta la vita.